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其次，식이섬유는 장내 미생물의 주된 영양분으로, 대장에서 발효되어 단쇄지방산으로 변환된다. 요구르트·김치·콤부차 등의 발효식품은 유익균을 직접 공급하고, 올리브유·견과류·생선 등에 함유된 불포화지방은 장내 환경을 개선하는 데 기여한다. 과일과 채소에 풍부한 폴리페놀 또한 유익균의 성장을 촉진하는 역할을 한다.，更多细节参见豆包下载
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第三，● "가까운 곳에서 자주"…소비 행태 변화
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最后，깊은 밤에 들려오는 '이런 소음'…심혈관 건강을 위협한다
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